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Programa Põe-te em Forma

Um programa online de 4 a 8 semanas para ficar em forma.
Propõe uma perda de peso progressiva e saudável (entre 0,5 - 1 kg por semana), através de uma dieta hipocalórica e equilibrada, em conjunto com exercício físico (considerando o nível de exercício físico prévio ao programa).

Este é um programa completo, orientado para quem:

  • Procura sentir-se bem e melhorar a sua forma física;
  • Quer perder algum peso, mas não sabe como fazê-lo;
  • Faz desporto mas não consegue emagrecer;
  • Já fez outras dietas mas recuperou rapidamente o peso perdido;
  • Quer fazer uma dieta desenvolvida por especialistas, que não põe em risco a sua saúde;
  • Tem o apoio da família para alcançar as metas propostas.

Quais são as principais vantagens?

  • É um programa de fácil adesão;
  • Propõe uma dieta fundamentada nos critérios de uma alimentação saudável e equilibrada;
  • Permite adquirir novos hábitos alimentares e de exercício físico;
  • Apresenta uma proposta com diferentes sugestões de refeições;
  • É adequado para perder o peso que deseja ou necessita.

Este programa foi desenhado por um grupo de nutricionistas e especialistas em medicina desportiva. O exercício fïsico é uma parte imprescindível do programa. Durante o programa, terá à disposição, de forma gratuita, o apoio dos nutricionistas para esclarecer qualquer dúvida (via e-mail ou telefone).

 

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Quem pode utilizar?

Este serviço pode ser utilizado gratuitamente pelos clientes Multicare (Multicare 1, Multicare 2, Multicare 3 ou Multicare Proteção Vital), maiores de 18 anos.

Como funciona?

  • 1.

    Preencha o formulário: 

    Responda às questões, indicando-nos alguns dados de saúde e de estilo de vida.

  • 2.

    Obtenha a resposta:

    Salvo contraindicações médicas, receberá no e-mail indicado os documentos necessários para dar início ao programa: dieta, sugestões de refeições e tabela de exercício físico.

    Será realizado um acompanhamento semanal via e-mail, para além de dispor do contacto direto com nutricionistas para esclarecer qualquer dúvida que surja ao longo do programa.

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