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Um programa alimentar e de exercício físico online para ficar em forma.

Quer perder peso e precisa de ajuda?
Precisa de um plano para atingir o seu objetivo de peso?

O Põe-te em Forma, com uma duração entre 4 e 8 semanas, propõe uma perda de peso progressiva, saudável (entre 0,5 – 1 kg por semana) e sustentável, evitando assim os resultados das dietas iô-iô.

Desenvolvido por Nutricionistas, o Põe-te em Forma baseia-se numa dieta hipocalórica e equilibrada combinada com exercício físico.

Destina-se a quem:

  • Procura sentir-se bem e deseja melhorar a sua forma física;
  • Quer perder algum peso, mas não sabe como fazê-lo;
  • Faz desporto, mas não consegue emagrecer;
  • Já fez outras dietas, mas recuperou rapidamente o peso perdido;
  • Quer seguir uma dieta que não ponha em risco a sua saúde.

 

Principais vantagens:

  • Fácil adesão;
  • Propõe dieta fundamentada nos critérios de uma alimentação saudável e equilibrada;
  • Permite adquirir novos hábitos alimentares e de exercício físico;
  • Apresenta uma proposta com diferentes sugestões de refeições;
  • É adequado para perder o peso que deseja ou necessita;
  • Durante o programa, terá à sua disposição, o apoio dos Nutricionistas para esclarecer qualquer dúvida, via email ou telefone.

 

 

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Quem pode utilizar?

Este serviço pode ser utilizado gratuitamente pelos clientes Multicare (Multicare 1, Multicare 2, Multicare 3 ou Multicare Proteção Vital), maiores de 18 anos.

Como funciona?

  • 1.

    Preencha o formulário: 

    Responda às questões, indicando-nos alguns dados de saúde e de estilo de vida.

  • 2.

    Obtenha a resposta:

    Salvo contraindicações médicas, receberá no e-mail indicado os documentos necessários para dar início ao programa: dieta, sugestões de refeições e proposta de exercício físico.

    Será realizado um acompanhamento semanal via e-mail, para além de dispor do contacto direto com nutricionistas para esclarecer qualquer dúvida que surja ao longo do programa.

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